^@ ^ 肉芄紫的天空 @

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Thursday, November 26, 2009

^情深深,雨蒙蒙^

最近不懂怎么了。。。
觉得自己好像在改变自己哦。。。
不是很喜欢现在的生活~~~就好像慢慢把自己隐藏起来##
自己。。。一点都不爱把自己的。。爱。。喜欢。。。讨厌。。。。不开心。。。。。难受。。。。。收在心里~~
但是情况不是可以做得到的。。。
就只好那个样子。。不晓得可以持续多久哦 @.@
好担心。。。到最后会选择逃避，不敢去面对。

累。。。
这一个字~~~
并不想让它一直围绕着自己。。纠缠着自己。。。
怕它终有一天会被它压得倒倒的。。再也没法子在振作起来了哦~~~
为什么？？？为什么？？？
是我变了吗？我累了吗？我不知足了吗？　
我只是心中一直要的感受都没变过。。。
只是我会对你这样愿意做。。对你这样牺牲。。。对你这样的疼爱。。。
只因为... 对你的感觉是出于真心的~~~
只希望你能给我。。我曾经对你做过的。。。这一些就是我奢望的~~~~

难道我真得很贪心吗？
我觉得这一些不是基本的事吗？只因为我真真的不明白你的顾虑~~~
为什么你会不喜欢,不想这样做~~~~~?

你希望的事。。我都尽量尽我所能给到你。。有时真得有点困难。。。但我不介意，只要你开心就好~~~
因为我知道。。。
一旦拒绝了你，你的心情就容易起疙瘩。。。这就是我不想看到，感觉到的。。。
只因为它~~让我比有苦衷地拒绝你来得更难受~~~
我不要，我真的不要！！！！！
我现在已经开始让自己接受。。。一些我不爱的事实了。。
但难过的感觉还丝丝地。。。在心里徘徊着。。

我知道,也感受得到... 你对我的好...对我的爱...其实你是愿意的~~~只是在某些事情上...你做不到~~也只是我难受而已~~~

有时候，有时候。。。。
它们真的耽误了我。。但我很少提起，也学会隐藏自己的不开心了哦。。
你知道我如何隐藏自己的不开心吗？。。。我想你不会晓得吧~~
我告诉自己。。。只要你开心。。
我。。。就能平伏自己的感受了~~~
但。。有时候，在我平伏的当儿，我无意中惹毛你了。。。我不说话。。。你就会好生气好生气~~~ 态度也慢慢变了。。。
那时候，我的心就如刀割般，一画一横地。。慢慢地在滴血~~~
我明白。。我的脾气是很坏的。。
所以我不开心的时候。。会选择不说话。。是因为不想伤害身边的人~~~
更何况你是我心里最挂心的人 @.@
但~~~相反的事发生了...所以你也看到了...我最恐怖的一面~~~
每当听到你的这一句...
再回想你的这一句话... ... ... ...
心里的痛永远都没办法磨灭了~~~

我没有勇气告诉你... 这一些话...
因为我害怕...这一切会造成有一天我会失去你的原因... 因为你忍受不住了...
你没法子承担了~~~~~~~~~
还有因为我...自己也没有给到你所要的一些小要点...
所以我真的没有哪个胆识来挑战你的脾气了~~~
我担心届时是我说错话...伤害到你的心了~~~

唔唔唔 =="
我该如何是好呢...
有谁可以让我倾诉呢??
不要紧~~~
时间就可以证明这一切~~~
我想... ... ...
最希望...看到你一些简单,基本,的转变吧~~~
更希望咱们的感情路会走得更长远哦~~
fr0m~~~ sz2 |0>3

5 comments:

zanny33November 26, 2009 at 11:53 PM
pls dont say it out!!! my frens~~~
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MakNovember 28, 2009 at 3:53 PM
This comment has been removed by the author.
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zanny33November 29, 2009 at 5:05 PM
hey...smile, what did you say? why removed ler de?
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MakNovember 29, 2009 at 8:02 PM
nothing d.. you doesn't feel bad now... jiu ok le..
ReplyDelete
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zanny33November 29, 2009 at 9:36 PM
haha~~~ thanks oh!!!!
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Prices

Dec 2009
blueberry filling ------ 200g > 3.0 B1 , 200g > 3.8 B2
flour------------------ 1kg > 1.35 lily, 1kg >
self-raising flour------ 1kg > 3.8 B1
whipping cream ------ 200g > 4.0 B1:anchor, 1kg > 29.0 B2:anchor
cream cheese -------- 250g > 7.5 B1
butter --------------- 250g > 3.9 swh:buttercup , 250g > 3.8 B2
margarine ----------- 1kg > 9.7 ys:planta , 1kg > 5.5 B2:daisy, 1kg > 4.5 B2
cooking chocolate -----374g > 2.9 B2,
jelly powder ----------13g > 2.2 B2
cocoa powder---------100g > 3.0 B2

*B.Shop Ang ---> B1
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吃飯不能看情緒

“把痛苦溺死在食物裡。”當我們遇到不高興的事情時，總會這樣自我安撫。不僅如此，當我們感到無聊、壓力太大時，也會不自覺地想吃東西，最後愕然發現自己已成為肥胖一族，懊惱不已。

那麼，該如何打破這種惡性循環呢？美國飲食心理學家針對四大類情緒化飲食，提供多個建議。

高興而食
1．尋找適當的替代方式。當你遇到開心的事情時，發明一種新的宣洩法。如果你升職了，不一定非得和老公大吃一頓，你可以請半天假，好好陪陪他；假如女兒考了第一名，你可以帶她去滑冰或者郊遊，而不是請她吃大餐。久而久之，當你再碰上值得慶祝的事情時，你就不會馬上想到大吃一頓了。
2．學會自我暗示。每次開吃之前，你必須明確告訴自己，只能吃多少，這樣才能有效控制住自己的嘴。比如看電影時，你在吃掉一大袋爆米花前，告訴自己只吃兩把，那完全有可能只吃兩把。
3．在聚會上控制自己。如果你和朋友們聚會，記得只選兩樣你最愛吃的食物，必須有一樣是蔬菜，只吃你選的這兩樣。有研究表明，比起那些經常吃不同食物的人，有固定飲食結構的人更容易減肥。如果無法控制住自己的嘴，那就離餐桌遠一點，至少保持一臂之遙。

睡眠不足應如何補覺

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？

通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。

不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

飲食療法防痛經

喝紅糖水往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮，至於對經期女性而言，用來治痛經的用處並不大。

對痛經者來說，飲食療法是較好的防治作用。在月經來潮前3至5天內，飲食應以清淡易消化為主，而且不要吃過飽。

月經來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

痛經者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

^@ ^ 肉芄紫的天空 @

Thursday, November 26, 2009

^情深深,雨蒙蒙^

5 comments:

飯煮得更香

蘿蔔水洗衣法